|
|
Zomer Dieet Dag 7
Algemeen
Bereidingstijd: 20-30 minuten
Maaltijdgang: / Dieetgerecht
Soort keuken: Slanke keuken
Techniek:
Aantal personen: 2 personen
Ingredienten:
Dag 7: Alweer de laatste dag
Ontbijt: 1 bruine boterham 1 tl dieet margarine 1 knakebrod (light) 35 gr. rosbief of rookvlees.
Tussendoor: ? grapefruit
Lunch: ma?s-tomaten salade( meng de ma?skorrels met 200 gr. tomaten 250 gr. komkommer en 50 gr. ijsberg sla.Maak een dressing van 2el citroensap en 2 el magere yoghurt) 1 geroosterde bruine boterham.
Tussendoor: Helaas niets
Diner: Maaltijd-soep en 1 knakebrod (light)
(zie bereidings wijze)
Voorbereiding:
Bereidingswijze:
Recept:Maaltijd-groentesoep(2 pers.)
? liter water 2 groentebouilon blokjes 125 gr. prei,100 gr. courgette,100 gr aardappels.1 tl margarine,100 gr.diepgevroren doperwten,? bosje peterselie.
Maak de bouilon van water en de blokjes.Was de groenten en schil de aardappels.Snijdt dit alles in kleine stukjes.Bak even aan in de margarine en voeg dit met de doperwten toe aan de bouilon.laat dit 15 minuten koken.
Strooi vlak voor het opdienen wat peterselie over de soep.
|
|
|